Kalorienburner Squash

Auf der Suche nach einem Sport mit dem man in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennt trifft man oft auf bekannte Sportarten wie Schwimmen oder Joggen. Der ein oder andere erinnert sich vielleicht auch noch an ein Plakat aus dem Fitnessstudio, bei dem für Spinning als den absoluten Top-Sport zur Kalorienverbrennung geworben wird. Fakt ist jedoch, dass Squash mit 207 kcal/ 15 Minuten (bei einem Gewicht von 65-74 kg) Spinning als die Nr. 1 zur schnellen Kalorienverbrennung ablöst.

Abhängig vom eigenen Körpergewicht (in kg) kann die Kalorienanzahl übrigens deutlich höher liegen. Die folgende Tabelle gibt einen kleinen Überblick über verbreitete Sportarten und ihren Kalorienverbrauch.
Sportart / Körpergewicht 55-64 65-74 75-84 85-94 95-104
SQUASH 176 207 239 269 304
JOGGING (SCHNELL) 165 210 241 270 300
SPINNING 140 165 191 216 242
SCHWIMMEN (BRUST) 134 158 183 206 231
FUßBALL 114 134 154 176 195

Nebenbei trainiert Squash nicht nur Schnelligkeit, Reaktionsvermögen und Ausdauer, sondern macht auch richtig viel Spaß. Squash ist außerdem leicht erlernbar und kann von fast jedem gespielt werden.

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