Archive for Dezember, 2015

Ernährungsplan selbst erstellen? – In 5 Schritten zur richtigen Ernährung

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Egal welchen Sport Sie betreiben oder ob Sie überhaupt Sport betreiben, die richtige Ernährung ist sehr wichtig. Sie fragen sich jetzt vielleicht, warum Sie dafür ausgerechnet einen Ernährungsplan brauchen. Der ist sehr wichtig, weil einem selbst oft garnicht auffällt, was man zwischen den Mahlzeiten eigentlich so alles isst. Mit einem genauen Plan, der schriftlich festgelegt ist, fällt einem leichter einen Überblick zu behalten. Wir haben Ihnen hier einen Weg beschrieben, wie Sie sich einen Ernährungsplan selbst erstellen können, ohne dafür gleich einen Fitnesscoach oder einen Diät-Assistenten zu benötigen.

 

Wie hilft mir Mentales Training beim Squash Training?

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Mentales Training hilft Ihnen dabei zu mehr mentaler Stärke zu gelangen und diese ist in jeder Situation des Lebens wichtig. Eine chinesische Weisheit besagt: “Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.” Das zählt auch bei Squash. Es gibt auch hier einen Spielcharakter der das Ergebnis eines Spiels stark beeinflussen kann.

 

Ist das Aufwärmen beim Squash wichtig?

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Egal um welchen Sport es sich handelt, Aufwärmen ist immer wichtig. Ohne das Aufwärmen würden wir kalt und ungedehnt in das Training starten und uns mit hoher Warscheinlichkeit verletzen. Vorallem beim Squash wenn manchmal kurze und ruckartige Reaktionen und Bewegungen gefragt sind, dann kann es schnell passieren, dass man sich etwas zerrt oder überdehnt. Da wir natürlich nicht wollen, dass Ihnen so etwas passiert, haben wir einen Artikel über das richtige Aufwärmen beim Squash gemacht.

 

Planen Sie schon Ihre Weihnachtsgeschenke? – Geschenkideen für Squashspieler

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Wie jedes Jahr kommt zur Weihnachtszeit bei jedem diese Frage auf: “Was verschenke ich zu Weihnachten?”. Langsam sollte man sich zumindest einige Gedanken darüber machen, was man verschenken möchte, denn in circa drei Wochen steht Weihnachten vor der Tür. Um Ihnen in dem ganzen Weihnachtsstress ein wenig weiterzuhelfen, haben wir hier einen Artikel über mögliche Geschenkideen für Squashspieler geschrieben. Haben Sie also einen Squashspieler Zuhause oder im Freundeskreis und wollen ihm zu Weihnachten etwas Nettes schenken, dann sind Sie hier genau richtig.